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¿Qué es Gestionar las Emociones?

¿Qué es Gestionar las Emociones?

Se le llama gestión emocional a la capacidad que tengo de manejar mis emociones, sensaciones y sentimientos de una manera funcional y apropiada.

Consisten en tomar conciencia de la relación entre mi emoción, mi comportamiento y mi cognición. Cuando tengo una mala gestión de mis emociones, y sobre mi persona, no tengo confianza en mí mism@.

Por esto es importante aprender a gestionar nuestro mundo interno; cuando logramos entender cuales son las cosas que están desordenadas, logramos comenzar a gestionar, de una manera adecuada, mis comportamientos y emociones. 

Si me siento bloquead@, muchas veces estoy frente al miedo, de no querer sentir lo que en algún momento de mi vida, me hizo sufrir mucho, ya que el cerebro guarda registros de mis sensaciones.

Es por esto que hacerme cargo de MI sentir, y lograr tener una gestión sobre el mismo, es el éxito para no desbordarme, en momentos de incertidumbre. 

Es necesario hacerme cargo de MI sentir, también, porque soy el responsable de lo que siento y lo que creo en mi vida diariamente, porque si me conozco, entiendo mejor lo que me sucede con determinadas situaciones, porque cuando gestiono de una forma adecuada mi mundo interno y emocional, tengo más recursos para generar la vida que siempre quise.

Muchas veces es necesario contar con la ayuda profesional para entendernos, esto no es ser débil, es saber que siempre, y para todo hay gente que puede ayudarnos a ser mejor con nosotros mismos.

Es importante tener el control de tu mundo interno, y que gestiones, de manera adecuada, tus emociones para lograr tener un diálogo interno ameno y potenciador. 

Te invito a que busques ayuda para tener una buena gestión emocional de tu mundo interno. ¿Escuchaste sobre este tema? ¿Sentís que tenes una buena gestión emocional sobre vos?

¿Tu terapia te ayuda en esto? ¿Probaste pidiendo ayuda externa? L@s leo!

22 febrero, 2021
Psicología

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