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¿Qué es el Hambre Emocional?

¿Qué es el Hambre Emocional?

Si nos referimos a Hambre Emocional, estamos hablando específicamente de lo que sucede cuando las emociones nos invaden, y utilizamos la comida para tapar estos sentimientos.

Es importante tener en cuenta, que siempre hay un contexto necesario para que dicha acción suceda, es decir, nos sentimos aburridos, tristes, angustiados, eufóricos o en algunos casos desbordados, lo cual tiende a subir nuestros montos esperables de ansiedad.

Es necesario saber que muchas veces, puedo tener el control de estas acciones. Lograr escucharme, entenderme, justificarme y, como prioridad, darle lugar a esa emoción, son los primeros pasos para ubicar lo que me está sucediendo, en un lugar más funcional y positivo. Esto va a tener como resultado una mejor relación, de mis emociones con mi cuerpo.

¿Qué estoy sintiendo?, ¿Qué pasó antes de que necesite buscar algo de comer?, ¿Qué está pasando en este momento en mi vida?, ¿Por qué hoy, en este horario, y en este lugar me dieron ganas de accionar de esta manera?

Hay que tener en cuenta que si yo niego mis emociones, e intento taparlas con algo externo, en este caso la comida, ella se convierte en un medio, para que yo desenfoque mi atención, de lo que realmente tiene que ubicarse en un punto focal en ese momento, mi mente me está diciendo que tengo que escuchar algo.

Entonces, me pregunto, me escucho, me entiendo, me angustio si es necesario, me doy el lugar de vivir lo que me pasa, y siempre tener en cuenta, que puedo acompañar estas acciones, con un profesional que guíe estos pasos.

14 junio, 2020
Psicología

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